看奥运前哨节目，刘翔现在每天训练在三小时左右，每天面对的是这一个又一个的跨栏，枯燥而神奇。就是这普普通通的栏，它却令举国期待、万众翘盼。刘翔此时的心境，却是出奇的平静。只有波澜不惊，他才会不负众望！卧薪尝胆、厚积薄发！我在心中默默祈祷：刘翔加油！

刘翔平日伙食以海产品为主，赛前和赛后通常较为轻淡，他还特喜欢吃蔬菜和水果，觅线和草头等。刘翔笑言：骏马喜欢吃草呀！

近来看许多跑友，在天热的前提下加大了运动量，我也为之动容。在精神上佩服，在行动上落实，同时也提醒自己要注意训练方式，我已报名参加张连云师傅组织的中原训练营，争取在原有基础上再进一步。

与此同时，由于天热跑步出汗多，要注意及时补水：赛前、赛中和赛后。因为我在去年5月份有过由于跑步排汗过多，身体缺水而造成肾积水和肾结石的现象，当时是坐卧不宁、疼痛难忍，入院治疗半个月，经大量补水和上药后，排石和积液方为同时痊愈。由于跑步没有及时补水造成身体上的痛苦，令我难忘呢！

现在正值马拉松的间隙期，包括我在内的各位跑友也多处于秣马厉兵时期，所以写上一句话，你我共勉：

跑步火热中，勿忘补水啦！

前车之鉴，后车之训！

今天跑步11.5公里，用时58分钟。本月合计68.8公里，年度合计1229.8公里。